湿热和阴虚并存时，一般可通过调整饮食、改善生活习惯、适当运动以及必要时的药物治疗来综合调理。具体方法包括：
1.生活调理
首先，应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重湿热。同时，可以适量食用具有清热利湿、滋阴润燥的食物，如绿豆、冬瓜、百合等。
2.物理治疗
适当的运动如散步、瑜伽等有助于调节身体机能，促进气血流通，减轻湿热和阴虚的症状。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于身体的自我恢复。
3.药物治疗
在医生指导下，可选用具有清热利湿、滋阴润燥功效的中药，如六味地黄丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等。这些药物可以帮助调节体内湿热和阴虚的状态，但需注意个体差异，遵医嘱用药。
日常应注重饮食平衡，适量运动，保持良好的心态和作息，如症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。