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同房时间太短怎么办

徐庆刚 泌尿外科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

同房时间太短通常是指男性在性行为中出现早泄的情况,这可能由多种因素引起,包括心理因素、生理问题或生活习惯等。改善这一状况的方法主要有心理调适、行为训练和药物治疗等,一般需根据具体情况进行选择。

1.生活调理:首先,保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食和适量运动,有助于提高身体素质和性功能。此外,减少压力和焦虑,通过放松训练、深呼吸等方法来缓解紧张情绪,也对延长同房时间有积极作用。

2.行为训练:可以尝试“停-启”技巧,即在性行为中感觉快要射精时暂停动作,等到兴奋度降低后再继续,以此延长同房时间。另外,进行凯格尔运动锻炼盆底肌肉,增强对射精的控制能力。

3.药物治疗:在医生指导下,可以考虑使用一些药物来帮助延长同房时间。例如,选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)如帕罗西汀、舍曲林和氟西汀,这些药物可以延长射精时间。局部麻醉剂如利多卡因和普鲁卡因,通过减少阴茎头部的敏感度来延长同房时间。使用这些药物时,应在医生指导下进行,并注意可能的副作用。

对于同房时间太短的问题,建议首先进行生活调理和行为训练,必要时在医生指导下尝试药物治疗。如果情况持续不改善,应及时就医,寻求专业的帮助。

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