香熏作为一种流行的放松方式，具有舒缓情绪、改善睡眠、提升注意力、净化空气以及增强免疫力等功效和作用。
1.舒缓情绪：香熏通过释放香气分子，能够刺激大脑的边缘系统，从而产生放松和愉悦的感觉。
2.改善睡眠：某些香熏精油如薰衣草，具有安神助眠的效果，有助于缓解失眠和提高睡眠质量。
3.提升注意力：柑橘类香熏如柠檬和橙，可以刺激大脑，提高注意力和集中力，适合学习和工作时使用。
4.净化空气：香熏能够中和空气中的异味，减少细菌和病毒的传播，保持室内空气清新。
5.增强免疫力：一些香熏精油如尤加利，具有抗菌和抗炎的特性，有助于增强身体的自然防御机制。
香熏是一种简单而有效的自然疗法，适合在日常生活中使用。建议根据个人偏好和需求选择合适的香熏精油，并注意使用时的安全，避免过量或过敏反应。同时，香熏不应替代医疗治疗，对于健康问题，应咨询专业医生的意见。