通常，对身体有益的食物包括新鲜蔬菜、水果和全谷物等。这些食物富含必要的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体健康和预防疾病。
1.新鲜蔬菜：蔬菜是维生素和矿物质的重要来源，尤其是维生素C和维生素A。它们还含有丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。
2.水果：水果不仅味道鲜美，而且含有大量的维生素和抗氧化剂。它们有助于增强免疫力，减少慢性疾病的风险。
3.全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包等，含有丰富的B族维生素和膳食纤维。这些营养素有助于降低心脏病和某些类型癌症的风险。
为了保持健康，建议在日常饮食中均衡摄入上述食物，并注意食物的多样性。同时，如果有任何健康问题，应及时就医，遵循医生的建议。