老人在选择零食时，通常有坚果、水果干和低脂乳制品等健康选项。这些食物不仅能够提供必要的营养，还能满足老人对口感的需求。
1.坚果：坚果如核桃、杏仁和腰果等含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素，对心血管健康有益。适量食用坚果可以帮助老人维持健康的胆固醇水平。
2.水果干：如葡萄干、苹果干等水果干是天然的甜味来源，同时含有维生素和矿物质。它们不含添加糖，是比糖果和巧克力更健康的选择。
3.低脂乳制品：低脂牛奶、酸奶和奶酪等乳制品是钙和蛋白质的良好来源，有助于维持骨骼健康和肌肉功能。选择低脂或无脂产品可以减少饱和脂肪的摄入。
对于老人来说，日常饮食中应注重营养均衡，适量摄入上述零食。同时，建议定期体检，监测血糖、血脂等指标，以预防慢性疾病。如有任何不适，应及时就医，遵循医生的建议调整饮食。