孕妇在孕期适当食用坚果可以补充营养，一般有核桃、杏仁和榛子等。这些坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益。
1.核桃：核桃含有丰富的Omega-3脂肪酸，对孕妇的心血管健康和胎儿大脑发育都有积极作用。
2.杏仁：杏仁含有维生素E和钙，有助于孕妇维持皮肤健康和骨骼强壮。
3.榛子：榛子中的锌和铁元素对孕妇的免疫系统和胎儿的生长发育至关重要。
孕妇在食用坚果时应注意适量，过量摄入可能会增加体重。同时，应选择新鲜无霉变的坚果，避免食用加工过度或含有添加剂的产品。如有任何不适，应及时就医咨询。