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养胃的零食有哪些

谢正元 消化内科 主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

养胃的零食通常有以下几类:

1.坚果类:坚果如杏仁、核桃等含有丰富的不饱和脂肪酸,有助于保护胃黏膜,适量食用可以促进消化。

2.干果类:如红枣、无花果等,含有丰富的维生素和矿物质,可以增强胃的抵抗力,但需注意不要过量,以免增加胃部负担。

3.谷物类:如燕麦、糙米等,富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减轻胃部压力。

在日常饮食中,应注意保持规律,避免过冷、过热、过辣的食物,以免刺激胃黏膜。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动,有助于提高胃部健康。若出现胃部不适,应及时就医,以便得到专业的诊断和治疗。

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