滚后背对身体通常有放松肌肉、促进血液循环和改善睡眠等好处。人们在日常生活中可能会因为长时间保持同一姿势或过度劳累而导致肌肉紧张和血液循环不畅，滚后背作为一种简单的自我按摩方式，可以在一定程度上缓解这些问题。
1.放松肌肉长时间久坐或站立可能导致背部和颈部肌肉紧张，通过滚后背的动作，可以对这些肌肉进行温和的拉伸和按摩，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.促进血液循环滚后背时，身体的压力分布发生变化，这有助于促进血液在身体中的流动，特别是对于久坐不动的人群，可以改善血液循环，减少下肢水肿。
3.改善睡眠滚后背可以帮助放松身体，减轻压力，对于改善睡眠质量有一定的帮助。睡前进行轻柔的滚后背动作，有助于放松身心，更容易进入深度睡眠。
为了保持身体健康，建议定期进行适当的身体活动，避免长时间保持同一姿势。如果感到背部肌肉紧张或疼痛，可以尝试滚后背等简单的自我按摩方法。然而，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以排除潜在的健康问题。