滚背通常有放松肌肉、改善血液循环和缓解疼痛等好处。然而，不当的滚背方式也可能带来一些风险。
1.放松肌肉：滚背可以帮助放松背部和颈部的肌肉，减少因长时间保持同一姿势导致的肌肉紧张和僵硬。
2.改善血液循环：通过滚背，可以促进血液在背部和颈部的流动，有助于缓解因血液循环不畅引起的不适。
3.缓解疼痛：对于一些轻微的背部疼痛，滚背可以帮助缓解疼痛，减轻不适感。
尽管滚背有诸多好处，但不当的操作可能会造成肌肉拉伤或关节损伤。在进行滚背时，应该采取正确的方法，避免用力过猛。如果感到背部疼痛持续或加剧，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的坐姿和定期进行适当的体育锻炼，也有助于预防背部问题。