舌苔白腻而厚通常与消化系统功能紊乱有关，可能需要采取一些调整饮食和生活习惯的措施。在考虑使用药物之前，应首先咨询医生或中医师的建议。
1.调整饮食习惯：首先，应避免食用油腻、辛辣和生冷的食物，这些食物可能会加重消化系统的负担。建议选择易消化、温和的食物，如粥、面条和蒸煮的蔬菜。
2.增加运动：适量的运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化系统的功能。可以选择散步、慢跑或瑜伽等温和的运动方式。
3.保持良好的作息：规律的作息对于维持消化系统的健康同样重要。确保充足的睡眠和避免熬夜，有助于身体的自然恢复。
对于舌苔白腻而厚的情况，除了上述的日常调整外，还应注意观察身体其他症状，如持续的消化不良、腹痛等。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。在医生的指导下，可能需要采取特定的治疗方案，包括药物治疗和生活方式的调整。