脾虚湿气重通常可以通过一些中药来调理，如健脾利湿、益气养血等药物。这些药物能够帮助改善脾胃功能，促进体内湿气的排出。
1.健脾利湿：这类中药通常具有增强脾胃运化功能，帮助身体排除多余的湿气。它们可能包括一些能够促进消化、减少腹胀和水肿的成分。
2.益气养血：脾虚往往伴随着气血不足，因此益气养血的药物对于改善脾虚症状也是非常重要的。这类药物可能含有能够增强体力、提高机体免疫力的成分。
3.温阳化湿：对于寒湿型脾虚，温阳化湿的药物可以帮助温暖脾胃，驱散寒气，从而减轻湿气对身体的影响。
在日常饮食中，脾虚湿气重的人群应该注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻和难以消化的食物。同时，保持规律的作息，适量运动，以促进身体的新陈代谢和气血循环。如果症状持续不缓解，应及时就医，由专业医生根据具体情况开具合适的治疗方案。