体质偏寒的人通常有手脚冰凉、怕冷、容易疲劳等症状。为了改善这种体质，可以通过调整饮食来达到温补的效果。
1.增加温性食物：体质偏寒的人应该在日常饮食中增加温性食物的摄入，如生姜、大枣、桂圆等，这些食物有助于提升体内的阳气，改善手脚冰凉的状况。
2.适量食用辛辣食物：辛辣食物如葱、蒜、胡椒等，具有很好的温中散寒作用，适量食用可以帮助身体驱寒，增强身体的抵抗力。
3.避免寒凉食物：体质偏寒的人应该尽量避免食用性质寒凉的食物，如西瓜、梨、螃蟹等，这些食物会加重体内的寒气，不利于体质的改善。
对于体质偏寒的人来说，除了饮食上的调整，还应该注意保持身体的温暖，避免长时间待在寒冷的环境中。同时，如果体质偏寒的症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。