通常，很困但是睡不着可能是由于生活习惯、心理因素或生理问题等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯：不规律的作息时间、过度使用电子设备、咖啡因摄入过多等都可能导致睡眠质量下降。改善方法包括设定固定的睡眠时间、减少晚间屏幕使用时间、避免晚上摄入咖啡因。
2.心理因素：压力、焦虑、抑郁等情绪问题也会影响睡眠。建议通过心理咨询、放松训练、正念冥想等方法来缓解心理压力。
3.生理问题：慢性疼痛、呼吸道疾病、荷尔蒙失衡等生理状况也可能引起睡眠障碍。在医生指导下，可能需要使用美洛昔康、布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛；对于呼吸道疾病，可能需要使用孟鲁司特、沙丁胺醇等药物；对于荷尔蒙失衡，可能需要使用黄体酮、雌二醇等药物。
除以上原因外，还可能与环境因素、药物副作用等因素有关。建议保持适宜的睡眠环境，避免噪音和光线干扰。如果长期存在睡眠问题，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。