腰骶部酸痛可能是由于长时间坐姿不当、肌肉劳损或腰椎间盘突出等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间坐姿不当：长时间保持同一姿势，尤其是坐姿，可能导致腰骶部肌肉紧张和疲劳，从而引发酸痛。改善方法包括定时起身活动，使用符合人体工程学的椅子，以及进行适当的伸展运动。
2.肌肉劳损：重复性的体力劳动或运动可能导致腰骶部肌肉过度使用，产生劳损。治疗通常包括休息、热敷、按摩以及适当的物理治疗。
3.腰椎间盘突出：这是一种较为严重的状况，可能由于腰椎间盘的退化或损伤导致。治疗可能需要药物治疗，如非甾体抗炎药布洛芬、肌肉松弛剂托烷司琼和神经营养药维生素B族等，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与骨质疏松、关节炎等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿，适当锻炼增强腰部肌肉力量，并在出现持续不适时及时就医。