张嘴呼吸通常有口腔干燥、呼吸道感染和睡眠障碍等危害。
1.口腔干燥：张嘴呼吸会导致口腔内的水分蒸发加速，长期下来可能引起口干舌燥，甚至影响口腔黏膜的健康。
2.呼吸道感染：由于鼻腔对吸入的空气有加温和过滤的作用，张嘴呼吸时空气直接进入喉咙和气管，容易引发上呼吸道感染。
3.睡眠障碍：张嘴呼吸可能影响睡眠质量，因为呼吸不畅可能导致打鼾或者睡眠中断，长期下来可能引起慢性疲劳。
为了减少张嘴呼吸的危害，建议在日常生活中注意保持口腔湿润，可以通过多喝水或使用加湿器来改善。同时，保持良好的睡眠姿势，避免长时间仰卧，以减少张嘴呼吸的发生。如果出现频繁的张嘴呼吸，应及时就医检查，以排除可能的呼吸道疾病或其他健康问题。