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张嘴呼吸的危害有哪些

梁启军 肺病科 主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

张嘴呼吸通常有口腔干燥、呼吸道感染和睡眠障碍等危害。

1.口腔干燥:张嘴呼吸会导致口腔内的水分蒸发加速,长期下来可能引起口干舌燥,甚至影响口腔黏膜的健康。

2.呼吸道感染:由于鼻腔对吸入的空气有加温和过滤的作用,张嘴呼吸时空气直接进入喉咙和气管,容易引发上呼吸道感染。

3.睡眠障碍:张嘴呼吸可能影响睡眠质量,因为呼吸不畅可能导致打鼾或者睡眠中断,长期下来可能引起慢性疲劳。

为了减少张嘴呼吸的危害,建议在日常生活中注意保持口腔湿润,可以通过多喝水或使用加湿器来改善。同时,保持良好的睡眠姿势,避免长时间仰卧,以减少张嘴呼吸的发生。如果出现频繁的张嘴呼吸,应及时就医检查,以排除可能的呼吸道疾病或其他健康问题。

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