硬不起来，通常是指男性勃起功能障碍，可能与心理因素、生活习惯或生理疾病有关。面对这种情况，一般可以通过以下方法来改善：
1.生活调理改善生活习惯，如戒烟、限制饮酒、保持规律的作息时间，以及进行适量的体育锻炼，这些都有助于提高性功能。
2.心理调适心理因素是导致勃起功能障碍的常见原因之一。建议寻求心理咨询，通过沟通和放松训练来缓解压力和焦虑。
3.药物治疗在医生指导下，可以考虑使用治疗勃起功能障碍的药物，如西地那非（Viagra）、他达拉非（Cialis）和伐地那非（Levitra）。这些药物可以帮助增加阴茎血流，从而促进勃起。
4.物理治疗物理治疗，如阴茎真空泵，也可以帮助改善勃起功能。这是一种非侵入性的治疗方法，通过创造局部负压来促进阴茎勃起。
5.手术治疗对于药物和其他治疗方法无效的患者，可能需要考虑手术治疗，如阴茎假体植入手术。这种手术通常作为最后的选择，因为它涉及到手术风险。
在日常生活中，保持良好的心态和健康的生活方式对于预防和改善勃起功能障碍至关重要。如果症状持续或加重，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。