久坐通常有增加肥胖风险、影响心血管健康、引发肌肉骨骼问题等危害。
1.增加肥胖风险：长时间坐着不动，身体消耗的能量减少，容易导致热量摄入大于消耗，长期积累可能引起体重增加，增加肥胖的风险。
2.影响心血管健康：久坐可能导致血液循环减缓，增加血栓形成的风险，长期下来可能对心脏和血管健康产生不利影响。
3.引发肌肉骨骼问题：长时间保持同一姿势，肌肉和韧带得不到充分活动，可能导致肌肉僵硬、关节疼痛，甚至可能引起颈椎病、腰椎病等慢性疾病。
为了减少久坐带来的健康风险，建议定期起身活动，每隔一小时至少站立或走动5分钟。同时，保持均衡的饮食和适量的运动，有助于改善久坐带来的不良影响。如果出现久坐引起的不适，应及时就医，听从医生的建议进行调整。