月经不来可能与多种因素有关，一般包括压力过大、体重变化、内分泌失调等。针对这种情况，可以通过调整饮食来辅助治疗。
1.增加富含铁质的食物：铁质对于女性来说非常重要，特别是在月经期间。可以通过食用红肉、绿叶蔬菜和豆类来补充铁质，帮助缓解月经不来的症状。
2.摄入足够的维生素E：维生素E对于调节激素水平有积极作用。可以通过食用坚果、种子、绿叶蔬菜等富含维生素E的食物来帮助改善月经不来的状况。
3.保持均衡饮食：均衡的饮食对于身体健康至关重要。确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及各种维生素和矿物质，有助于身体正常运作，包括月经周期的规律。
对于月经不来的情况，除了饮食调整外，还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等。如果月经不来的情况持续存在，建议及时就医，以便专业医生进行详细检查和诊断，排除潜在的健康问题。