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吃什么养肾

徐咏书 普内科 副主任医师

南昌大学第四附属医院 三甲

黑枣、山药和枸杞通常有养肾的作用。这些食材在中医理论中被认为具有滋补肾脏、增强肾功能的效果。

1.黑枣:黑枣含有丰富的维生素和矿物质,对于补充肾脏所需的营养、改善肾功能有一定的帮助。

2.山药:山药含有丰富的黏液蛋白和多糖,这些成分有助于增强肾脏的过滤功能,促进肾脏健康。

3.枸杞:枸杞含有多种生物活性成分,如枸杞多糖和β-胡萝卜素,这些成分对维护肾脏健康、提高肾脏的抗氧化能力有积极作用。

在日常生活中,除了合理食用上述食材外,还应注意保持规律的作息,避免过度劳累,减少高盐、高蛋白食物的摄入,以减轻肾脏的负担。如果出现肾功能异常的症状,如水肿、尿频等,应及时就医检查,以便得到专业的治疗和指导。

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