女人吃什么养肝

女人养肝可以通过合理饮食和选择对肝脏有益的食物。首先，建议多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、西红柿、苹果等，它们富含维生素和矿物质，有助于肝脏解毒。其次，适量摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆腐等，有助于修复肝细胞。此外，可以适量食用一些具有养肝作用的食材，如枸杞、山楂、红枣、菊花等。最后，避免过多摄入油腻、辛辣、高脂肪食物，减少肝脏的负担。同时，保持良好的作息和心情，避免过度劳累和情绪波动，也有助于养肝。