富硒对人体通常有抗氧化、增强免疫力和保护心血管等好处。
1.抗氧化作用：硒元素是一种重要的抗氧化剂，它能够清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护细胞免受损伤。
2.增强免疫力：硒对于维持免疫系统的正常功能至关重要，它有助于增强白细胞的活性，提高机体对病原体的抵抗能力。
3.保护心血管：硒元素有助于降低血液中的胆固醇水平，减少动脉粥样硬化的风险，从而保护心血管系统的健康。
硒是人体必需的微量元素，日常可以通过食用富含硒的食物如巴西坚果、鱼类和全谷物等来补充。然而，过量摄入硒也可能导致硒中毒，因此建议在医生指导下合理摄入。如果怀疑自己硒摄入不足或过量，应及时就医检查。