抖腿通常有缓解紧张、促进血液循环和增加能量消耗等好处，但同时也可能带来一些不利影响。
1.缓解紧张抖腿可以在一定程度上帮助人们缓解紧张和焦虑的情绪，特别是在等待或需要集中注意力的场合。
2.促进血液循环长时间保持同一姿势可能会导致下肢血液循环不畅，轻微的抖腿动作有助于改善这一状况，减少下肢水肿和静脉曲张的风险。
3.增加能量消耗虽然抖腿消耗的能量相对较少，但相比于完全静止，它仍然能够增加一定的能量消耗，对于久坐不动的人群来说，这可能是一种无意识的锻炼方式。
然而，抖腿也存在一些潜在的坏处。长期抖腿可能会形成不良习惯，影响个人形象和社交互动。此外，如果抖腿动作过于频繁或剧烈，可能会对周围人造成干扰，引起他人的不适。在公共场合，这种行为可能会被视为不礼貌。
对于抖腿这一行为，建议在需要集中注意力或感到紧张时适度进行，但要注意场合和频率，避免影响他人。如果抖腿行为过于频繁，可能需要考虑是否存在焦虑或其他心理问题，并及时就医咨询。