除湿中药通常有茯苓、泽泻、薏苡仁等。这些药材在中医理论中被认为具有利水渗湿的作用，能够帮助身体排出多余的湿气。
1.茯苓：茯苓性味甘平，归心、脾、肾经，具有健脾利湿、宁心安神的功效。在湿气重的季节，适量食用茯苓可以帮助身体调节水湿平衡。
2.泽泻：泽泻性寒，归肾、膀胱经，具有利水渗湿、清热泻火的作用。对于因湿邪引起的身体不适，如水肿、小便不利等，泽泻可以起到辅助治疗的效果。
3.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，归脾、胃、肺经，有健脾渗湿、清热排脓的功效。它适合于湿气内蕴、身体沉重、关节疼痛等症状的调理。
在日常生活中，除了适量使用上述药材外，还应注意饮食习惯，避免过多食用生冷、油腻的食物，以免加重体内湿气。同时，保持适度运动，促进血液循环和新陈代谢，也有助于湿气的排出。如果湿气引起的症状较为严重，应及时就医，寻求专业的中医治疗。