除湿中药通常有茯苓、泽泻、薏苡仁等。这些药材在中医理论中被认为具有很好的利湿作用，能够帮助身体排除多余的湿气。
1.茯苓：茯苓是一种常用的中药材，它具有健脾利湿的功效。对于因脾虚湿盛引起的消化不良、水肿等症状，茯苓可以起到很好的调理作用。
2.泽泻：泽泻在中医中被用来治疗因湿邪导致的小便不利、水肿等症状。它具有利水渗湿的作用，可以帮助身体排出多余的水分。
3.薏苡仁：薏苡仁是一种药食两用的食材，它含有丰富的营养成分，同时具有健脾利湿、清热排脓的功效。对于湿热引起的关节疼痛、皮肤湿疹等症，薏苡仁有较好的缓解作用。
在日常饮食中，可以适当增加这些药材的摄入，以帮助身体调节湿气。同时，如果出现湿气过重引起的不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。