通常，除湿气的中药包括茯苓、泽泻和薏苡仁等。
1.茯苓：茯苓是一种常用的中药材，具有健脾利湿的作用，对于改善因湿邪引起的身体不适，如消化不良、水肿等症状有一定的帮助。
2.泽泻：泽泻在中医中被认为能够利水渗湿，对于水湿停滞引起的身体沉重、小便不利等症状有较好的改善效果。
3.薏苡仁：薏苡仁性味甘淡，归脾、胃、肺经，具有健脾除湿、清热排脓的功效，适用于湿邪引起的关节疼痛、皮肤湿疹等症状。
在日常生活中，应注意饮食调理，避免过多摄入生冷、油腻的食物，以免加重体内湿气。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进气血流通，减少湿气在体内的积聚。若出现湿气过重的症状，应及时就医，由专业中医师根据个人体质和病情进行辨证施治。