体内湿热通常可以通过多种草药来调节，如茯苓、泽泻和黄芩等。
1.茯苓：茯苓性味甘淡，归心、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾安神的功效，对于因湿热引起的身体不适有一定的缓解作用。
2.泽泻：泽泻性寒，归肾、膀胱经，能够利水渗湿、清热泻火，适用于湿热内蕴所致的小便不利等症状。
3.黄芩：黄芩性味苦寒，归肺、胆、脾、大肠经，具有清热燥湿、泻火解毒的作用，对于湿热引起的皮肤问题和消化系统不适有较好的治疗效果。
在日常生活中，除了适当使用草药调理外，还应注意饮食习惯，避免食用辛辣、油腻等助湿生热的食物。同时，保持规律的作息，加强身体锻炼，以促进体内湿热的排出。若体内湿热症状较为严重，应及时就医，由专业医师进行诊断和治疗。