喝绿茶通常有提神醒脑、抗氧化和帮助消化等好处。绿茶含有的咖啡因可以刺激中枢神经系统，使人感觉精神焕发；其丰富的抗氧化剂如儿茶素，有助于抵抗自由基，保护身体免受氧化压力的伤害；同时，绿茶还能促进胃肠道蠕动，帮助消化。
1.提神醒脑：绿茶中的咖啡因含量虽然低于咖啡，但足以提供一定的提神效果，对于需要长时间集中注意力的工作或学习来说，适量饮用绿茶可以提高效率。
2.抗氧化：绿茶中的儿茶素等多酚类化合物具有很强的抗氧化性，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，对抗衰老和某些慢性疾病有一定的积极作用。
3.帮助消化：绿茶中的某些成分能够促进胃肠道的蠕动，对于消化不良或便秘有一定的缓解作用，但过量饮用可能会导致胃部不适。
绿茶虽然对健康有多方面的益处，但过量饮用或在空腹时饮用可能会引起胃部不适。建议适量饮用，并注意个人的体质和健康状况。如果出现不适症状，应及时就医咨询。