咳嗽时，人们通常可以选择鸡肉、鱼肉和瘦猪肉等肉类食品。这些肉类不仅富含蛋白质，而且相对容易消化，有助于身体恢复。
1.鸡肉：鸡肉性质温和，含有丰富的蛋白质和必需氨基酸，对于咳嗽期间需要补充营养的人来说是很好的选择。鸡肉的烹饪方式多样，可以炖汤或清蒸，以减少油腻感。
2.鱼肉：鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对增强免疫力和促进健康有益。选择深海鱼类，如三文鱼或鲈鱼，可以提供丰富的Omega-3脂肪酸，有助于减轻炎症。
3.瘦猪肉：瘦猪肉含有较高的蛋白质和较低的脂肪含量，适合咳嗽患者食用。烹饪时，应避免使用过多的油脂和辛辣调料，以免刺激喉咙。
在咳嗽期间，建议选择易消化且营养丰富的肉类食品，同时注意烹饪方式，避免辛辣和油腻。如果咳嗽持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。