熬夜通常有影响记忆力、降低免疫力和增加心血管疾病风险等危害。熬夜时，人体生物钟被打乱，导致激素分泌失衡，进而影响健康。
1.记忆力下降：熬夜会导致大脑得不到充分休息，影响神经元间的信息传递，从而降低记忆力和学习能力。
2.免疫力降低：长期熬夜会使免疫系统功能下降，使人更容易感染病毒和细菌，生病的几率增加。
3.心血管疾病风险增加：熬夜时，人体持续处于应激状态，血压和心率升高，长期如此可能增加心脏病和中风的风险。
为了维护健康，建议尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。如果因工作等原因不得不熬夜，应适当补充营养，保证充足的休息，并在条件允许时尽快调整回正常作息。如出现持续疲劳、心慌等症状，应及时就医检查。