孕吐是孕期常见的症状，一般可通过以下方法缓解：调整饮食、适当运动和必要时的药物治疗。通常需要根据具体情况进行选择。
1.饮食调整
孕吐时，建议选择容易消化的食物，如白粥、蒸蛋等。避免油腻、辛辣和高脂肪食物，这些可能会加重恶心感。同时，保持小而频繁的进食，避免空腹，因为空腹可能加剧孕吐。
2.适当运动
轻度的体力活动，如散步，有助于改善血液循环，减轻孕吐症状。但应避免剧烈运动，以免引起不适。
3.药物治疗
在医生指导下，可以考虑使用维生素B6、多潘立酮和甲氧氯普胺等药物来缓解孕吐。这些药物可以帮助减轻恶心和呕吐，但必须在医生的建议下使用，以确保母婴安全。
对于孕吐，建议孕妇保持良好的饮食习惯和适度运动，如症状严重，应及时就医，并在医生指导下合理用药。