眼睛胀痛可能是由于长时间用眼、眼部疲劳、干眼症或眼部疾病等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。缓解眼睛胀痛的方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
首先，应保证充足的睡眠，避免熬夜和长时间使用电子屏幕。此外，保持良好的用眼习惯，如每隔一小时远眺放松眼睛，以及保持室内光线适宜，避免过亮或过暗。
2.物理治疗
进行眼部按摩或热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。同时，适当进行眼保健操，如揉按太阳穴、轮刮眼眶等，有助于减轻眼睛胀痛。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液等来缓解干眼症状。若胀痛伴有炎症，医生可能会开具抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液等。对于严重的眼部疾病，可能需要使用激素类眼药水如地塞米松滴眼液，但需严格遵医嘱使用。
日常生活中，应注意用眼卫生，定期进行眼部检查。若眼睛胀痛持续不缓解，应及时就医，以免延误病情。