上火舌头疼的治疗方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。舌头疼痛可能是由于口腔卫生不佳、缺乏维生素或身体内部炎症等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1.生活调理
首先，保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用漱口水，减少口腔细菌的滋生。其次，增加水果和蔬菜的摄入，特别是富含维生素B和C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，以增强身体抵抗力。
2.物理治疗
如果舌头疼痛是由于局部炎症引起的，可以使用冷敷法缓解疼痛。将冰块包裹在干净的布料中，轻轻敷在疼痛部位，每次约5分钟，每日数次。
3.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等，以减轻疼痛和炎症。同时，如果疼痛是由于缺乏维生素引起的，可以考虑补充维生素B群和维生素C。
日常生活中应注意口腔卫生，保持均衡饮食，避免辛辣刺激性食物。如果舌头疼痛持续不缓解，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。