舌头刺痛可能是口腔卫生不佳、局部刺激或疾病引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.口腔卫生问题：不良的口腔卫生习惯可能导致口腔内细菌滋生，引起舌头刺痛。保持口腔清洁，使用含氟牙膏刷牙，并定期使用牙线清理牙缝，可以减少细菌的积累。
2.局部刺激：食用辛辣、过热或过冷的食物，以及某些含有酒精的饮品，都可能刺激舌头，导致刺痛感。避免食用刺激性食物，并在饮食中保持温和的温度，有助于减轻舌头的不适。
3.疾病：某些疾病，如口腔溃疡、舌炎或缺乏维生素B群等，也可能导致舌头刺痛。对于口腔溃疡，可以使用复方口炎平、复方氯己定含漱液等药物进行治疗；舌炎则可能需要使用维生素B2片、维生素B6片等补充剂；缺乏维生素B群时，可以通过服用复合维生素B片、维生素B12注射液等进行补充。所有药物应在医生指导下使用。
除以上原因外，舌头刺痛还可能与精神压力、神经系统疾病等因素有关。日常生活中应注意减轻压力，保持良好的心理状态，并在出现持续不适时及时就医。