血糖升高可能是饮食不当、缺乏运动或遗传因素等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当：经常食用含糖量高的食物，如甜点、饮料等，可能导致血糖水平升高。为了控制血糖，建议选择低糖或无糖食品，如全麦面包、糙米等。
2.运动不足：缺乏规律的身体活动会减少肌肉对糖分的利用，从而可能导致血糖升高。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3.遗传因素：家族中有糖尿病史的人群，可能因为遗传易感性而更容易出现血糖升高。对于这类人群，除了饮食和运动控制外，还应定期进行血糖检测。
除以上原因外，还可能与压力、药物副作用等因素有关。建议保持健康的生活方式，并在医生指导下进行血糖管理。