脾虚气滞可能是饮食习惯不当、情绪因素以及慢性疾病等因素引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食习惯不当：长期食用生冷、油腻或不易消化的食物，可能导致脾脏功能受损，进而影响气的运行，形成脾虚气滞。改善饮食习惯，增加易消化、温性食物的摄入，有助于缓解症状。
2.情绪因素：长期处于压力、焦虑或抑郁等不良情绪状态，可能影响脾胃功能，导致气机不畅。通过调整心态，进行适当的放松和减压活动，有助于改善脾虚气滞。
3.慢性疾病：某些慢性疾病如慢性胃炎、慢性肠炎等，可能长期影响脾胃健康，导致脾虚气滞。对于这类情况，应在医生指导下使用药物治疗，如六君子汤、补中益气汤等，同时注意日常保健，增强体质。
除以上原因外，还可能与个人体质、遗传因素等有关。日常生活中应注重脾胃保健，合理饮食，适量运动，保持良好的心态。如症状持续，应及时就医，遵循医嘱进行治疗。