连续做噩梦可能是压力过大、情绪问题或生活习惯不佳等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：长期的精神压力和紧张情绪可能导致大脑在睡眠时无法完全放松，从而引发噩梦。在这种情况下，可以尝试通过运动、冥想或咨询心理医生来缓解压力。
2.情绪问题：抑郁、焦虑等情绪障碍也可能导致噩梦。针对这种情况，可能需要通过心理治疗或药物治疗来改善，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如氟西汀、帕罗西汀和舍曲林等。
3.生活习惯不佳：不规律的作息时间、睡前摄入过多刺激性食物或饮料、过度使用电子设备等都可能影响睡眠质量，导致噩梦。改善生活习惯，如保持规律作息、避免睡前摄入刺激性食物和减少电子设备使用，有助于减少噩梦的发生。
除以上原因外，还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。建议保持良好的作息习惯，并在出现持续噩梦时及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。