经常做噩梦可能是由多种原因引起的，如生活压力、心理问题或疾病因素等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活压力：工作压力大、生活节奏快等都可能导致人们在睡眠中出现噩梦。建议尝试调整生活节奏，进行适当的放松和减压。
2.心理问题：焦虑、抑郁等心理问题也可能导致噩梦。在这种情况下，建议寻求专业心理咨询帮助，必要时可以服用抗焦虑或抗抑郁药物，如帕罗西汀、氟西汀或舍曲林等，但需在医生指导下使用。
3.疾病因素：某些生理疾病或药物副作用也可能导致噩梦。如患有睡眠障碍、心脏病等疾病，或服用某些药物如抗高血压药、抗抑郁药等，都可能引起噩梦。在这种情况下，建议及时就医诊治，调整用药方案。
除以上原因外，还可能与遗传因素、环境因素等有关。建议保持良好的作息习惯，避免过度刺激，如睡前不喝咖啡因饮料、不看恐怖电影等。如有持续的噩梦问题，应及时就医诊治。