头晕、反胃和恶心想吐可能是多种原因引起的，如低血糖、消化不良或内耳疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.低血糖：长时间未进食或饮食不规律，可能导致血糖水平下降，引起头晕和恶心。此时，补充葡萄糖或含糖食物，如糖果、果汁等，可暂时缓解症状。
2.消化不良：饮食过量或食用不易消化的食物，可能引起胃部不适和恶心。调整饮食习惯，避免油腻和高脂肪食物，同时适当服用助消化药物，如多酶片、健胃消食片等，有助于缓解症状。
3.内耳疾病：如美尼尔病或前庭神经炎等，可能引起头晕、恶心和平衡障碍。这类疾病需要耳鼻喉科医生的诊断和治疗，可能需要使用抗眩晕药物，如盐酸倍他司汀、地芬尼多等，以减轻症状。
除以上原因外，还可能与精神压力、药物副作用等因素有关。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如症状持续，应及时就医，以便得到准确诊断和有效治疗。