人参果的热量通常并不算高。这种水果含有的糖分和脂肪含量相对较低，每100克大约只有30卡路里到40卡路里。对于追求健康饮食的人来说，人参果可以作为低热量的选择。
人参果的热量主要来源于其所含的碳水化合物，包括天然糖分和膳食纤维。虽然它含有一些维生素和矿物质，但这些成分对热量的贡献微乎其微。在水果中，人参果的热量相对较低，适合作为减肥或控制体重时的食物选择。例如，苹果、橙子和香蕉也是常见的低热量水果，但它们的热量通常略高于人参果。在食用这些水果时，应注意适量，并在医生指导下选择适合自己的饮食计划。
总之，人参果是一种低热量的水果，适合作为健康饮食的一部分。在享受人参果带来的营养和口感的同时，也应注意整体饮食的均衡。