夏威夷果的热量相对较高。每100克的夏威夷果大约含有700千卡左右的能量，这在坚果类食品中属于热量较高的一类。由于其富含健康的不饱和脂肪酸，适量食用可以为身体提供必需的能量和营养。
在坚果中，夏威夷果的热量与杏仁、核桃和巴西坚果相当，但高于腰果和开心果。例如，杏仁每100克大约含有570千卡，核桃约有650千卡，而巴西坚果则接近670千卡。这些坚果虽然热量较高，但它们含有的脂肪主要是单不饱和和多不饱和脂肪酸，对心脏健康有益。在医生指导下，适量食用这些坚果可以作为健康饮食的一部分。
在选择坚果作为零食时，应注意控制摄入量，避免过量食用导致热量过剩。同时，考虑到坚果可能引起过敏反应，初次食用时应小心，并在出现不适时及时就医。