圣女果的热量通常不高，每100克大约只有18千卡左右，对于减肥期间的人来说，是一种较为理想的低热量水果选择。它们不仅热量低，还含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于提高新陈代谢和维持皮肤健康。
在减肥期间，适量食用圣女果是有益的。它们所含的水分和纤维有助于增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入。此外，圣女果中的番茄红素等营养素对健康有益，但应注意不要过量食用，以免影响其他营养素的摄入。例如，可以选择苹果、香蕉和橙子等其他低热量水果作为搭配，以保证营养均衡。在使用任何食物作为减肥辅助时，都应在医生指导下进行，以确保健康和安全。
总之，圣女果因其低热量特性，可以作为减肥期间的健康零食选择。但应注意整体饮食的平衡和多样性，避免单一食物的过量摄入。