维生素E通常可以作为日常补充剂长期服用，但并非每个人都需要天天服用。维生素E是一种脂溶性维生素，对于维持皮肤健康、抗氧化以及免疫功能等方面都有积极作用。然而，过量摄入维生素E可能会导致一些不良反应，如出血倾向增加、头痛、腹泻等。
维生素E的补充应根据个人的营养状况和医生的建议来决定。例如，对于缺乏维生素E的人群，医生可能会推荐服用维生素E软胶囊，如天然维生素E软胶囊、维生素E胶丸或维生素E咀嚼片等。在服用这些补充剂时，应注意不要超过推荐剂量，并且最好在医生的指导下进行，以避免不良反应的发生。
总之，维生素E的补充应因人而异，建议在医生的指导下合理使用，以确保安全和有效。