孕早期可以适量喝酸奶。酸奶是一种营养丰富的食品，含有益生菌和钙质，对孕妇和胎儿的健康有益。然而，孕妇在选择酸奶时应注意其成分和质量，避免含有过多添加剂的产品。
在孕早期，孕妇的消化系统较为敏感，适量饮用酸奶有助于改善肠道菌群，促进消化。但需注意，酸奶中的糖分和脂肪含量可能对血糖和体重控制有影响，因此应选择低糖低脂的酸奶。例如，可以选择含有活性乳酸菌的天然酸奶，这些产品通常糖分和脂肪含量较低，更适合孕妇食用。同时，孕妇在饮用酸奶时应遵循医生的建议，避免过量摄入。
总之，孕早期适量饮用酸奶是有益的，但应注意选择适合的产品，并在医生指导下进行。