平板支撑通常不直接用于减肥，它主要是锻炼核心肌群，增强腹部、背部和臀部的肌肉力量和耐力。然而，通过提高肌肉质量，平板支撑可能间接帮助提高基础代谢率，从而对减肥产生一定影响。
平板支撑作为一种静态的肌肉耐力训练，虽然不能像有氧运动那样直接燃烧大量卡路里，但它有助于塑造身体线条，增强肌肉紧实度。例如，进行平板支撑时，可以配合其他运动如跑步、游泳或骑自行车，以增加热量消耗。此外，合理的饮食控制也是减肥过程中不可或缺的一部分。在进行平板支撑训练时，应注意动作标准，避免过度训练，以免造成肌肉损伤。
总之，虽然平板支撑不是减肥的主要手段，但它可以作为整体健康和健身计划的一部分，与其他运动和饮食控制相结合，共同促进体重管理。