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吃什么水果降火

邱明亮 风湿免疫科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常有梨、西瓜和柚子等水果具有清热降火的效果。

1.梨:梨性凉味甘,含有丰富的水分和多种维生素,能够帮助人体补充水分,缓解因内热引起的口干舌燥等症状。

2.西瓜:西瓜性寒,含水量高,是夏季解暑降温的佳品,适量食用可以利尿消肿,减轻体内热量。

3.柚子:柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维,具有很好的清热解毒作用,对于因上火引起的咽喉不适有一定的缓解作用。

在日常饮食中,应根据个人体质和季节变化选择合适的水果。如果出现严重的上火症状,如口腔溃疡、便秘等,应及时就医,以免延误病情。同时,保持良好的生活习惯,如适量运动、充足睡眠,也有助于调节体内平衡,减少上火现象。

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