月经期应该吃什么食物比较好，通常有红枣、红豆和菠菜等。这些食物不仅营养丰富，而且有助于缓解经期不适。
1.红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助补充经期流失的营养，同时具有补血养颜的效果。
2.红豆：红豆富含铁质，对于经期容易贫血的女性来说，适量食用红豆有助于改善贫血症状。
3.菠菜：菠菜含有丰富的叶酸和铁质，对于经期女性来说，可以提供必要的营养支持，同时有助于缓解疲劳。
在月经期，建议女性朋友们注意饮食均衡，多吃富含铁质和叶酸的食物，以补充经期所需的营养。同时，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如出现严重的经期不适，应及时就医，以便得到专业的指导和治疗。