养心的食物通常有以下几种：
1.全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包含有大量的膳食纤维，有助于降低心脏病风险。这些食物中的复合碳水化合物和维生素B群，对于维持心脏健康至关重要。
2.坚果和种子：坚果如杏仁、核桃和种子如亚麻籽富含健康的不饱和脂肪，这些脂肪有助于降低坏胆固醇水平，从而减少心脏病发作的风险。
3.深海鱼类：三文鱼、鲭鱼和鲑鱼等富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对于心脏健康非常有益。Omega-3有助于减少炎症，降低血压，从而保护心脏。
为了维护心脏健康，除了饮食之外，还应保持适量的运动，避免吸烟和过量饮酒。如果出现胸痛、呼吸困难或心悸等症状，应及时就医检查。