体内湿气重时，通常可以选择一些具有利湿、健脾、清热功效的水果。这些水果有助于调节体内湿气，促进身体健康。
1.利湿水果：西瓜、黄瓜等
这类水果含水量高，具有很好的利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分，减轻湿气重的症状。
2.健脾水果：苹果、香蕉等
苹果和香蕉等水果含有丰富的纤维素和维生素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，增强脾胃功能，从而减少体内湿气的积聚。
3.清热水果：梨、柚子等
梨和柚子等水果性质偏凉，具有清热去火的作用，适合体内湿气重伴有热象的人群食用，有助于平衡体内湿热，缓解不适。
对于体内湿气重的人群，除了选择适当的水果外，还应注意日常饮食的清淡，避免油腻和生冷食物。同时，保持适当的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环和新陈代谢，减少湿气在体内的滞留。如果湿气重的症状持续不减，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。