清热的水果通常有西瓜、梨和柚子等。这些水果因其清凉解暑的特性，常被用来缓解体内热量。
1.西瓜：西瓜含水量高，含有丰富的维生素和矿物质，具有很好的清热解暑效果。在炎热的夏季，适量食用西瓜可以帮助身体降温，缓解口渴。
2.梨：梨性凉味甘，含有多种维生素和纤维素，能够润肺止咳，清热化痰。对于因内热引起的咳嗽、喉咙痛等症状，梨可以起到一定的缓解作用。
3.柚子：柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，具有很好的抗氧化作用。同时，柚子的清热效果也很明显，可以帮助身体排除多余的热量。
在日常生活中，适量食用清热水果有助于调节体内热量，保持身体健康。然而，如果出现持续的高热不退或其他不适症状，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。