不上火的水果通常有梨、西瓜和香蕉等。
1.梨：梨性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效，适合在干燥季节食用，有助于缓解喉咙干痒和口干舌燥的症状。
2.西瓜：西瓜含水量高，是夏季消暑解渴的理想水果，其利尿作用有助于排出体内多余水分，减轻上火引起的身体不适。
3.香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，能够促进肠道蠕动，帮助消化，同时其温和的性质也适合在上火时食用。
在日常生活中，适量食用上述水果有助于预防上火。但若出现持续的上火症状，如口腔溃疡、便秘等，应及时就医，以免延误病情。同时，保持良好的生活习惯，如适量饮水、均衡饮食和充足睡眠，也是预防上火的重要措施。